" אומנם ניגשתי אל התהליך האישי של הדר בחשש, אך מהר מאוד הבנתי עד כמה התהליך שהדר מובילה עמוק ומשמעותי בשבילי. ממקומות של פחד וחוסר ביטחון, הדר הצעידה אותי קדימה בביטחון וללא לאות, תוך כדי שהיא מראה לי צדדים בתוכי נפשי שלא היה לי מושג שקיימים, ובטח שלא ידעתי שהם המחסומים שכולאים אותי בתוך כאביי. יחד איתה, ביסודיות והתמדה, אנחנו מפוררות את המעצורים שלי, את פחדיי, ובמקומם אנחנו מניחות יסודות בריאים ויציבים לחיים טובים ומלאי חיוניות, ובונות אותי צעד צעד כאישה בוגרת, אחראית, מצליחה, נחושה וכאם אוהבת ויציבה לילדי. "

" יחד עם הדר אני לומדת להכיר את עצמי, לומדת ליצור תקשורת עם אחרים והגעתי וממשיכה להגיע לגבהים חדשים. הדר מלווה אותי בדרך מהכאב והפחד אל הרוגע והסיפוק והיא עושה זאת בחדות, נחישות ואסרטיביות - ואילו שלובים בסבלנות, רכות ונתינה. במשך התהליך האישי, הבנתי כמה הרבה הדר יכולה ללמד אותי בתחום הגופני והבריאותי - והתחלתי שני תהליכים נוספים בהובלתה - תהליך ליווי אישי גופני ושיעורי פילאטיס. בליווי הגופני האישי הדר עובדת איתי על תרגילי הרפיה שמותאמים באופן פרטני אלי ומפיגים לחצים, מתחים וחרדות. הדר מלווה אותי, מסבירה לי כיצד להרפות את הגוף והנפש - ואף מלמדת אותי טכניקות משמעותיות כמו כיצד לנשום נכון. "

" שיעורי הפילאטיס מולה נהדרים. הדר מלמדת אותי כל כך הרבה על תנועה וחיזוק הגוף. בכל שיעור הדר מביאה תרגילים חדשים, ניכר שהיא מבינה בדיוק מה היא עושה, ומנחה אותי באופן יסודי - שמותאם אף הוא לתהליך האישי שאני עוברת מולה ולרגשות שאני חווה. תוך כדי למידה מהדר חיזקתי שרירים שמעולם לא חשבתי שאחזק, ואני מרגישה כעת אישה יפה ובריאה יותר. מעבר להיותה מטפלת ומאמנת, הדר מהווה עבורי מודל נפלא לחיקוי בתור אישה מצליחה, נבונה, רחבת לב ועצמתית. היא מראה לי הלכה למעשה מהי חתירה אמיתית וכנה למצויינות, והטיפול שלה מסב לי אושר ועושר לרוב. בזכותה יש לי השראה ומוטיבציה לצלוח קשיים ולכבוש עוד ועוד פסגות חדשות. "

" אני רוצה להמליץ בחום על הדר הראל אשר מלווה אותי כבר 4 שנים בתהליך עמוק, מעצים ומאפשר. הדר לימדה אותי להיות קשובה לרגשות שלי ולגוף שלי , מה ששכחתי עם השנים לעשות בתוך הלחצים היומיומיים וכפי שהיא אומרת לי תמיד: לקרוא את מפת הרגשות שלי וכך לקבל החלטות אמיצות יותר עבור האושר בחיי. הדר משלבת עבודה פיסית רגשית וקוגנטיבית עשירה במודעות והקשבה למטופלים שלה ומאפשרת מרחב בטוח לשיתוף ולעבודה פנימית עמוקה. "

" במהלך הטיפול, הדר ידעה לכוון אותי בעדינות אך בנחישות, לסייע לי לזהות הרגלים מעכבים, מסיכות שעטיתי על עצמי עם השנים, ולמצוא כלים פרקטיים לצמיחה אישית והתמודדות עם אתגרים. )אני אישית זוכרת כמה סשנים עמוקים במיוחד שהרגשתי שהאתגר נפרם במהלך הטיפול, מקבל צורה אחרת בתודעה שלי, ולא מעכב אותי יותר(. בזכות המקצועיות, הסבלנות והרגישות שלה, הצלחתי לעבור תהליך משמעותי של שינוי והתפתחות ואני משתוקקת להמשיך להתפתח אצלה. אני ממליצה עליה בחום לכל מי שמחפש מטפל שבאמת באמת רואה בטובת המטופלים שלו כאילו היא טובתו האישית. "

" השיחות מרגיעות אותי. הקשבה מלאה, כנות, פותחים את כל הנושאים מהעבר. מדברים בפתיחות וכנות על כל נושא שעולה. השיחות מסודרות, ויש גמישות. הפילאטיס עוזר מאוד מבחינת חיזוק הגוף, גמישות, מקל מאוד את הכאבים. הנשימות מרגיעות מאוד ומפקסות. "

" אני רוצה להתחיל בלהודות להדר על שאיפשרה לי ועדיין מאפשרת לי לעבור איתה את התהליך המשנה חיים הזה... לפני שהכרתי את הדר ולפני שהתחלתי את התהליך בשילוב גוף ונפש, סבלתי המון בחיי. התקפי חרדות ופאניקה, מתח, לחץ, מאד מופנם, בעיות רבות במערכות יחסים שונות וקושי גדול לבטא את עצמי. שום דבר כמעט לא היה טבעי או מסודר בהוויה שלי. התהליך שאני עובר מאפשר לי להתפתח נפשית ופיזית, לפקוח את העיניים על מה שקורה בתוכי באמת, לעשות שינוי במודעות ולהתמודד עם הפחדים שלי. אני מודה, זה לא תהליך שתמיד קל, יחד עם זאת - הליווי והתמיכה מהדר נותן לי עוצמה כל פעם מחדש - אני לא מרגיש לבד בתהליך... השילוב של טיפולים רגשיים, אימוני פילאטיס וליווי בתרגולים יומיומיים, מהווים עבורי מעטפת שלמה, משתלבת ומשנה חיים. שוב תודה לך הדר על הכל. "

" אני רוצה לשתף את כולם ולהגיד כמה מילים על הדר. איך שהיא עזרה לי ועדיין עוזרת לי . הייתי ממש בתחתית כשהכרתי את הדר ,לא ידעתי אך להביע רגשות בכלל , הייתי סגורה מאוד. ואפילו לא הרגשתי חיבור לילדים שלי . הדר לימדה אותי ועדיין מלמדת אותי , דואגת לי, תומכת בי ,פותחת לי את העיניים לדברים, ומוציאה ממני את כל הרגשות השליליים והחיוביים . נותנת לי להבין איך משתמשים בזה ביום יום. כול בעיה שיש לי, היא מסבירה בסבלנות וברוגע . הדר שינתה לי את החיים מקצה לקצה .. אפילו עזרה לי בחיי הנישואים שלי . וכשראיתי שזה עוזר לי התחלתי גם לבת שלי שיחות עם הדר, והיא ממש מתקדמת בחיים שלה. הדר עוזרת לי ומדריכה אותי גם איך לעזור לבת שלי . אני ממליצה בחום על הדר היא מדהימה, וכול אחת או אחד שנמצא איתה ,יצליח בחיים וילמד איך להתמודד בחיים . לי היא עוזרת וממשיכה לעזור בזכותה אני מתקדמת ופורחת . תודה הדר .... "

" החוויה והמסע שאני עוברת עם הדר הוא כל כך משמעותי בשבילי. בכל מפגש, אני מרגישה שהדר קשובה לי לחלוטין וכאן באמת כדי לקדם אותי ולעזור לי להיות האני הטובה ביותר. בעלת מקצועיות ללא עוררין, אדיבה וממוקדת. "

" התהליך אצל הדר איפשר לי לנפץ את הפחדים הכי גדולים שיש לי. קשיים שחשבתי שהם הכי גדולים וכואבים ושנמנעתי מלפתוח. הדר נתנה ונותנת לי להרגיש שהכל בסדר, עם כמה שאני מרגיש במצוקה לפעמים, היא איתי בתהליך ומלווה אותי ובעיקר מבינה לליבי כדי לקדם אותי, לא כדי להגיד דברים שירצו אותי. אני מאוד שמח ורגוע שיש לי את הדר בחיים. היא נתן לי פתח לנשימה מהקשיים והיום כשאני מביא נושא מורכב ושעבורי נראה כבלתי אפשרי אני יודע שבסוף הוא ייפתר והכל יהיה בסדר. הדר זאת מתנה, מתנה שאדם רוצה להעניק לעצמו, ואני לא אומר את זה כדי ליפייף (התהליך לא פשוט בכלל) אבל זה כל כך שווה את זה. בסוף תמיד יש הרגשה של הקלה גדולה וניצחון מהמועקה הגדולה שהייתה לי. לדעתי זאת זכות להתאמן אצלה ומי שיתמזל מזלו רק ירוויח בחיים, אני יודע שזכיתי 🙂 "

" הדר, תודה גדולה. על החוכמה שלך, על התובנות, הרגישות והחדות. הגעתי אחרי שנים של טיפולים מכל מיני סוגים, חלקם מוצלחים וחלקם פחות, עם קצת ספקות בלב. והצלחת, במסע הזה שעברנו פה, לראשונה מזה הרבה שנים וטיפולים בנושא שלשמו התכנסנו, להוביל אותי יד ביד, ללא פחות מ- מהפך. פשוט כך. משהו השתחרר. התנקה. נרגע. שקט. אבל הרבה מעבר. הצלחתי סופסוף לעבור משלב ההבנה לשלב היישום. ובעקבות כך מעגלים משיקים ואדוות שלמות התבהרו גם הן ונרגעו. הדרך איתך הרגישה טובה, בטוחה, נעימה, מלמדת ומעצימה. גם כשהיתה קשה. למרות צעירותך, את מלאה בחוכמה, אינטליגנציה רגשית, חדות וטוב. את מרגשת ושמחה שעברתי יחד איתך את המסע הזה. מאחלת לך הצלחה רבה בעולם הטיפולי ובכלל בחיים. בריאות ושמחה תמיד. אוהבת מאוד ושוב מודה. "

" קודם כל אני מרגיש ממש טוב בפילאטיס וממש כיף לי. לפי דעתי כדאי מאוד ותתקשרו אליה, ממש נהניתי איתה. אומנם קצת קשה, אבל זה כיף, וזה גם מחזק מאוד את הגוף. זה עוזר לי הרבה, לפעמים אולי יש לי שריר תפוס, אבל לפעמים אני גם צריך את הכאב הזה, וזה ממש כיף כדאי לכם. "

" הדר הראל היא המתנה הכי טובה שיכולתי להעניק לעצמי! מדהימה, חייכנית, מקצועית בטירוף!! לפניה לא באמת האמנתי לכל מה שסיפרו לי על פילאטיס, מודעות לגוף והיום אני הרבה יותר קשובה לגוף שלי, יותר חזקה, יותר יציבה. מומלצת ביותר!!!! "

" מ ד ה י מ ה !! כל השבוע אני מחכה בקוצר רוח לשיעור השבועי שלי, בחיים לא חשבתי שאוכל להנות ככה מפילאטיס. הדר פשוט מקסימה, נעימה, מקצועית ב-ט-י-ר-ו-ף! אני ממליצה מכל הלב. "

" הדר מאוד מקצועית, שמה לב לכל פרט קטן.. לא הכרתי פילאטיס, הגעתי אליה מתוך מטרה לחזק את הגב והשרירים, הופתעתי לגלות שזה בכלל לא פשוט ושיש הרבה תרגילים שמאוד קשים לי.. הדר יודעת להתאים את האימון למצב של המתאמן.. והכל באווירה טובה, מקצועית ונינוחה. באופן כללי מאוד ממליץ גם לגברים לנסות, אתם תופתעו. "

״ אני רוצה להתחיל בלהודות להדר על שאיפשרה לי ועדיין מאפשרת לי לעבור איתה את התהליך המשנה חיים הזה... לפני שהכרתי את הדר ולפני שהתחלתי את התהליך בשילוב גוף ונפש, סבלתי המון בחיי. התקפי חרדות ופאניקה, מתח, לחץ, מאד מופנם, בעיות רבות במערכות יחסים שונות וקושי גדול לבטא את עצמי. שום דבר כמעט לא היה טבעי או מסודר בהוויה שלי. התהליך שאני עובר מאפשר לי להתפתח נפשית ופיזית, לפקוח את העיניים על מה שקורה בתוכי באמת, לעשות שינוי במודעות ולהתמודד עם הפחדים שלי. אני מודה, זה לא תהליך שתמיד קל, יחד עם זאת - הליווי והתמיכה מהדר נותן לי עוצמה כל פעם מחדש - אני לא מרגיש לבד בתהליך... השילוב של טיפולים רגשיים, אימוני פילאטיס וליווי בתרגולים יומיומיים, מהווים עבורי מעטפת שלמה, משתלבת ומשנה חיים. שוב תודה לך הדר על הכל ״

״ הדר מאוד מקצועית, שמה לב לכל פרט קטן.. לא הכרתי פילאטיס, הגעתי אליה מתוך מטרה לחזק את הגב והשרירים, הופתעתי לגלות שזה בכלל לא פשוט ושיש הרבה תרגילים שמאוד קשים לי.. הדר יודעת להתאים את האימון למצב של המתאמן.. והכל באווירה טובה, מקצועית ונינוחה. באופן כללי מאוד ממליץ גם לגברים לנסות, אתם תופתעו ״